Industry News
-
Ako želite da izgradite mišiće, ovih 8 stvari ne treba dirati!
U potrazi za snažnim mišićima, osim fokusiranja na fitnes vježbe, morate obratiti pažnju i na ishranu i životne navike. Evo 8 stvari koje ne biste trebali dirati kako biste bolje zaštitili zdravlje mišića. 1️⃣ Pića sa visokim sadržajem šećera: Šećer u pićima sa visokim sadržajem šećera može uzrokovati insu...Pročitajte više -
Nekoliko pogrešnih fitnes ponašanja, utiču na efekat vežbanja, brzo ga ispravite!
Ponašanje 1. Vježbajte na prazan želudac Mnogi ljudi će, kako bi poboljšali efikasnost sagorijevanja masti, odlučiti vježbati na prazan želudac, iako vježbe posta mogu omogućiti tijelu da brže sagorijeva masti. Ali vježbanje na prazan želudac je loše za vaše zdravlje. Vežbanje posta će vam omogućiti...Pročitajte više -
7 Prednosti trčanja 5 km dnevno
Trčanje 5 kilometara dnevno, 3 do 5 puta sedmično, ova navika vježbanja dugoročno će donijeti mnoge prednosti. Evo sedam mogućih prednosti ove navike vježbanja: 1. Povećava se fizička izdržljivost: trčeći 5 kilometara dnevno, takva količina vježbe će postepeno poboljšati vašu fizičku snagu...Pročitajte više -
Može li muškarac od 50 godina izgraditi mišiće? Kako zakazati trening snage?
Zapravo, fitnes je za sve uzraste, sve dok želite da počnete, možete to raditi u bilo koje vrijeme. A fitnes vježbe nam mogu pomoći da ojačamo svoje tijelo, poboljšamo imunitet i usporimo napad starenja. Kada je u pitanju kondicioni trening, potrebno je samo da savladamo dobru diplomu i da se bavimo naučnom kondicijom, i...Pročitajte više -
Pazi! Ovih pet loših navika ubrzavaju gubitak mišića
1. Pretjerano vježbanje Kondicija mora biti prikladna, prekomjerna kondicija će biti tijelo u stanju iscrpljenosti, ciklus oporavka mišića će biti duži, nije pogodan za rast mišića. Vrijeme naučne spremnosti treba kontrolisati u roku od 2 sata, ne manje od pola sata. Vježbajte za više...Pročitajte više -
Ako želite da smršate, koliko kilometara trčite svaki dan? Naučite 4 ključne tačke
Mršavljenje je zajednički cilj mnogih ljudi, a trčanje je vrlo popularan način za mršavljenje. Međutim, ne postoji definitivan odgovor na pitanje koliko kilometara treba trčati svaki dan da biste postigli gubitak težine. U nastavku ćemo istražiti ovaj tekući problem sa nekoliko aspekata. 1. Kilometraža i ...Pročitajte više -
Zima, zlatna sezona sagorevanja masti! Ljudi koji više vježbaju zimi, 5 beneficija dolaze nepozvani
Zima je jedno od najboljih godišnjih doba za kondiciju. Mnogi ljudi biraju vježbanje ljeti, previše hladno zimi će zaustaviti fitness vježbanje, ovo ponašanje je pogrešno. U ovom hladnom godišnjem dobu tijelu je potrebno više topline da bi održalo tjelesnu temperaturu, pa će i metabolizam biti snažniji...Pročitajte više -
Jedan članak vam govori: Kako pravilno vježbati kada prvi put uđete u teretanu?
1. Postavite razumne fitnes ciljeve Prvo, morate definirati svoje fitnes ciljeve. Pokušavate li smršati i uvesti formu ili pokušavate dobiti mišićnu masu? Poznavanje vaših ciljeva može vam pomoći da razvijete racionalniji fitnes plan. Teretana nudi razne vežbe, uključujući kardio, jake...Pročitajte više -
7 poteza za poboljšanje ravnih bokova, oblikovanje punih bokova, oblikovanje atraktivnih oblina!
Puni, zgodni bokovi su potraga svake djevojke za dobrim tijelom, ali ljudi koji sede i ne vježbaju donose ravne bokove i opuštene bokove, zbog čega ćete izgledati loše u pantalonama i izgledati kao velika mama. Kako poboljšati oblik zadnjice, povećati obim...Pročitajte više -
Čučnjevi – Zlatni fitnes pokreti, podijelite 4 prednosti i savjete za trening
Čučnjevi – zlatni pokret fitnesa, dugotrajni trening ima mnoge prednosti: 1, čučnjevi mogu efikasno povećati brzinu metabolizma u tijelu. Kada radimo čučnjeve, potrebno je da trošimo mnogo energije, što nam može pomoći da ubrzamo metabolizam, kako bismo postigli svrhu povećanja...Pročitajte više -
Kako vježbati kod kuće? Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da biste došli u formu bez izlaska
Fitnes tjelovježba je stvar na koju se vrijedi držati, dugotrajno vježbanje ljudi imaju bolje mentalno stanje, izgledaju energičnije, nivo metabolizma će se poboljšati, tijelo se nije lako udebljati, fizička izdržljivost će održati mlado stanje, efektivno usporiti smanjiti brzinu starenja tijela. Međutim, ...Pročitajte više -
Zašto insistiram da radim sklekove svaki dan?
Zašto insistiram da radim sklekove svaki dan? 1️⃣ za poboljšanje mišićavog izgleda. Sklekovi mogu vježbati naše prsne mišiće, deltoide, ruke i druge dijelove mišića, tako da nam linije tijela budu zategnutije. 2️⃣ za poboljšanje funkcije srca i pluća. Sklekovi pospješuju cirkulaciju krvi i povećavaju kisik...Pročitajte više