Industry News
-
Previše vježbanja nije preporučljivo! Postoji nekoliko znakova koji znače da ste pretrenirani
Vježbati i biti disciplinovan je dobra stvar, ali pretjerivanje nije! Mnogi ljudi na početku fitnesa, ne savladaju ritam, već slijepo povećavaju količinu treninga, bez obzira da li se tijelo može prilagoditi. Kondicijski trening mora biti postepen, ako koristite fitness Bože...Pročitajte više -
5 metoda treninga nogu koje će vam pomoći da ojačate donje udove, potiču lučenje testosterona!
Da li ste radili na nogama dok ste trenirali? Mnogi ljudi se fokusiraju na trening gornjeg dijela tijela, ali zanemaruju razvoj mišićne grupe donjeg dijela tijela. Mišićni razvoj nogu određuje snagu donjih udova i određuje razvoj cijele linije tijela. Ako vam noga m...Pročitajte više -
Balaklava: nova perspektiva razvoja
Nekada prvenstveno povezana s ekstremnim sportovima i aktivnostima na otvorenom, balaklava je sada popularna u raznim industrijama i ima svijetlu budućnost. Ovaj svestrani odjevni predmet nije samo simbol zaštite i anonimnosti, već i modni izraz i praktičan ...Pročitajte više -
Nemoj samo da radiš trbušnu roll! 2 načina da izgubite masnoću, 5 poteza za Carve šarmantne trbušne mišiće sa šest paketa
Kako izrezati paket od šest komada? Muški trbušnjaci nisu ono što želite da radite. Mnogi ljudi koji su probali trbušne treninge otkrit će da bez obzira na to koliko se trbušnih prevrtanja dnevno ne mogu razviti trbušne linije, zbog čega? Ljudi sa trbušnjacima od šest paketa moraju imati veoma nizak procenat telesne masti, jer...Pročitajte više -
Četiri savjeta za početnike u treningu snage!
Novac u treningu snage je osoba koja redovno koristi opremu tipa instrument za trening, ili koristi slobodne utege, ali nije naučila ispravnu tehniku i nije redovno radila trening sa utegom i slobodnim rukama. Čak i ako ste godinama ulazili i izlazili iz teretane, a onda radite neke bi...Pročitajte više -
Bez čučnjeva, bez kukova, kako se standardno rade čučnjevi? Da li se čučnjevi mogu vježbati svaki dan?
Čučnjevi, poznati kao "kralj akcije", imaju značajne efekte na oblikovanje punih kukova, jakih mišića nogu, poboljšavaju stabilnost jezgra i promoviraju koordiniran razvoj mišića u cijelom tijelu, zauzimajući ključnu poziciju u svijetu fitnesa. Rečenica "bez kvadrata...Pročitajte više -
Par bučica 9 pokreta, vježbanje cijele mišićne grupe tijela, oblikovanje figure kod kuće, poboljšanje proporcije figure
Bućica, male veličine, pogodna za kućnu opremu za vježbanje, može vam pomoći da vježbate cijelu mišićnu grupu tijela, kako biste postigli svrhu povećanja mišića i gubitka masti. Ako želite da radite trening snage, ali ne znate odakle da počnete, počnite sa utezima sa bučicama. Mišići su telo...Pročitajte više -
Inovativni nosač prostirki za jogu
U ogromnom i evoluirajućem svijetu dodataka za jogu, nedavno se pojavila zaista izvanredna kreacija – podesivi nosač trake za podlogu za jogu. Ovaj genijalni remen je pomno dizajniran da u potpunosti transformiše način nošenja svoje prostirke za jogu. Automobil...Pročitajte više -
Jedan set vježbi istezanja svaki dan, 8 prednosti dolazi nepoželjno
Svakodnevni grupni trening istezanja, koji nije samo obična fizička aktivnost, već i odraz životnog stava, uporna težnja za zdravljem i ljepotom. Istezanje od 10 do 15 minuta dnevno može donijeti osam značajnih prednosti, poput nevidljivog čuvara zdravlja, koji tiho čuva...Pročitajte više -
Kako ući u Yoga Wild Pose? Snaga ruku i nogu je ključna
U Vinyasi često radimo Wild pozu, što je savijanje leđa jednom rukom, podržano rukom, za koje je potrebna snaga ruku i nogu, kao i fleksibilnost kičme. Wild Camatkarasana Kada je divlja poza dovedena do ekstrema, gornja ruka također može dodirnuti tlo, što je savršena kombinacija napora...Pročitajte više -
Novac prsa, veteran bek! Kako vježbati leđa?
U teretani je trening mišića prsnog koša uvijek bio najpopularniji dio početnika. Svi žele imati par punih mišića prsa kako bi pokazali svoje zategnuto tijelo. Međutim, mnogi ljudi ignoriraju trening za leđa, što rezultira razvijenim grudima i relativno slabim leđima. Takozvani: početnik che...Pročitajte više -
7 poteza za poboljšanje ravnih bokova, oblikovanje punih bokova, oblikovanje atraktivnih oblina!
Puna, zgodna zadnjica je potraga svake djevojke za dobrim tijelom, ali ljudi koji su navikli na sjedenje i nedostatak vježbe obično imaju ravne bokove i opuštene bokove, zbog čega ćete loše izgledati u pantalonama i izgledati kao dama. I obično pohlepna hrana, višak toplote se lako transformiše i...Pročitajte više