Industry News
-
Tetive duge jedan inč, život dug deset godina! Skup vježbi istezanja može vam pomoći da ostvarite višestruke prednosti
Sjedenje ispred kompjutera svaki dan na poslu, bol u leđima, vrat naprijed kako to učiniti? Kako starimo, meridijani stare, tijelo je sve krutije kako to učiniti? Preporuka je da radite više treninga istezanja, tzv.: tetiva duga centimetar, dug život deset godina! postoje ...Pročitajte više -
4 savjeta za one s poteškoćama u izgradnji mišića, tako da možete dobiti još 3 funte mišića
Svrha bodibildinga je da izgradi mišiće, poboljša proporcije tijela i učini da izgledate jači i sigurniji. Međutim, nekim mršavim ljudima spadaju poteškoće u izgradnji mišića, težinu nije lako podići za 4,5 kilograma, prestanite s treningom na neko vrijeme nakon što će kila izgubiti 3,4 kilograma...Pročitajte više -
Zašto muškarci vježbaju noge? Vježba za jednu nogu za jačanje mišića donjih ekstremiteta kod kuće
Većina ljudi će podržati fitnes, znaju da su prednosti fitnesa vrlo brojne, ali malo ljudi vježba noge. Mnogi ljudi će izbjegavati dan treninga nogu, misle da je trening nogu bolan, te bi radije radili trening za grudi, leđa nego za noge. Nakon treninga nogu mu...Pročitajte više -
1000 treninga za preskakanje konopca dnevno, podijeljenih u više grupa za završetak, dugoročno se pridržavajte koje će biti koristi?
Volite li preskakanje užeta? Postoje različiti načini za preskakanje konopa, kao što su preskakanje jednog, više osoba, preskakanje nogu s visokim dizanjem, preskakanje jednom nogom itd., što je zanimljivije i lakše se pridržavati. Dakle, 1000 treninga preskakanja užeta dnevno, podijeljenih u više grupa koje treba završiti,...Pročitajte više -
Evo četiri navike koje možete usvojiti kako biste ubrzali metabolizam i sagorjeli masti tokom dana
Nakon jutarnjeg ustajanja, metabolizam tijela će biti u nižem stanju, što ne pogoduje gubitku kilograma. Ključ za gubitak težine je poboljšanje metabolizma, kako biste mogli unositi više kalorija i smršati. Nakon ranog buđenja, moramo razviti neke...Pročitajte više -
Zašto se tijelo pogoršava nakon vježbanja? Evo pet stvari koje možda niste primijetili
Zašto se tijelo pogoršava nakon vježbanja? Evo pet stvari koje možda niste primijetili. Nedavno ste čuli neke male partnere u diskusiji: zašto insistirati na fitnesu nakon što se tijelo pogorša? Kada prije nije bilo fitnesa, nije se često bilo lako prehladiti, ali sada nakon fitnesa, th...Pročitajte više -
Kada koristite ležaljku za ležanje na otvorenom, morate obratiti pažnju na nekoliko stvari:
Kada koristite viseću mrežu na otvorenom, treba imati na umu nekoliko razloga: Pronađite sigurnu potpornu tačku: Odaberite čvrstu, pouzdanu potpornu tačku, kao što je deblo ili poseban držač za viseću mrežu. Uvjerite se da potporna točka može izdržati težinu viseće mreže i korisnika. Obratite pažnju na...Pročitajte više -
Koristite li pravu metodu za pojas za kukove?
traka za kukove je alat za trening koji se obično koristi za jačanje mišića kukova i kukova. Sljedeća je potvrđena upotreba trake za kukove: Stavite traku za kukove: Postavite traku za kuk tik iznad koljena, pazeći da pripije uz vašu kožu i da nema labavih razmaka. Izvodite vježbe za zagrijavanje: Bef...Pročitajte više -
Može li fitnes promijeniti lice osobe? Nakon što ih pročitate, znaćete!
Mnogi ljudi kažu da fitnes može promijeniti lice osobe. Jer većina ljudi vidi puno zvijezda prije pojave bez kondicije, ne samo debele nego i veoma ružne, ali nakon ulaska u teretanu njihovo tijelo ne samo da se smrša, već se i lice promijenilo. Je li ovo teretana ili facelift? Mnogi ljudi...Pročitajte više -
Preskakanje konopca – priznata vježba sagorijevanja masti, osim gubitka težine, možete dobiti i 6 prednosti
1000 konopca za preskakanje dnevno, za početnike ima dobar efekat mršavljenja. Međutim, pridržavanje 1.000 užadi za preskakanje dnevno ne samo da će vam pomoći da smršate, već će vam donijeti i mnoge druge prednosti. 1. Poboljšajte kardiopulmonalnu funkciju Skipping je aerobna vježba koja može poboljšati cirkulaciju krvi i poboljšati...Pročitajte više -
40 minuta treninga otpora dnevno i ovih nekoliko promjena će vas sustići
Šta je trening otpora? Trening otpora je trening snage, kao što su uobičajeni čučanj, push up, povlačenje, bench press i drugi treninzi su trening snage, možemo koristiti bučice, šipke, elastični pojas i drugu opremu za trening, korak po korak za povećanje nivoa težine ,wh...Pročitajte više -
4 priznate naučne fitnes procedure, pogledajte da li praktikujete ispravno?
Želite da se bavite fitnesom, ali ne znate odakle da počnete, u teretani ne znate koju opremu da počnete da vežbate? Danas ću s vama podijeliti naučni proces fitnessa, uključujući 4 koraka, tako da možete efikasno doći u formu od nule. 1. Definirajte svoje fitnes ciljeve Prvo, trebate...Pročitajte više