-
4 načina da izoštrite mišiće
Kako možete izoštriti mišiće tokom fitnes treninga? Osim razumnog treninga s utezima za poboljšanje mišićne dimenzije, također moramo kontrolirati postotak tjelesne masti. Budući da će višak masti prekriti liniju mišića, vaše meso tetiva neće biti tako uočljivo. Sledeći Xi...Pročitajte više -
5 zapovijedi koje fitnes ljudi moraju znati!
Fitnes je vrsta vježbe koja može stvoriti dobro tijelo, izgraditi snažno tijelo i odoljeti brzini starenja, ali u procesu fitnesa moramo obratiti pažnju na neke nesporazume kako bismo izbjegli zaobilaznice. Učenje nekih zapovijedi fitnesa može nam pomoći da bolje vježbamo. Evo pet...Pročitajte više -
Kako izvođenje 100 zgibova svaki drugi dan dugoročno utiče na promjenu?
Jeste li upoznati sa izvlačenjem? Zgibovi su izuzetno efikasna vježba koja jača vaša leđa, ruke i jezgro, poboljšava snagu i mišićnu masu te oblikuje vaše tijelo. Osim toga, za razliku od treninga jednog dijela kao što je dizanje tegova, trening zgiba može unaprijediti koordinaciju cijelog tijela...Pročitajte više -
Ovi inspirativni citati o fitnesu će vas motivirati da nastavite!
Ove pozitivne rečenice o fitnesu dat će vam dovoljno motivacije da nastavite dalje! , nemoj biti debeo u najboljim godinama, kondicija, može ti dozvoliti da skineš kaput gojaznosti, postani samouveren. 2, tzv. bijeli pokrivač sto ružnih, salo uništi sve, samo tanko, možete...Pročitajte više -
6 Smjernica za fitnes: Hoćete li prestati s vježbanjem na slepo?
Što se tiče kondicije, ljudi su uvijek puni entuzijazma, ali vježbanje na slijepo ne daje uvijek rezultate, a može donijeti i loše posljedice. Kako bi vam pomogao da bolje vježbate, Xiaobian vam daje sljedećih 6 fitnes smjernica, nadam se da ne vježbate slijepo? Prvo,...Pročitajte više -
Zašto ljudi srednjih godina rade više treninga snage?
Jeste li ikada probali trening snage? Trening snage je anaerobna vježba koja se fokusira na izgradnju mišićnih grupa i može nam donijeti višestruku korist. Trening snage nije pogodan samo za mlade ljude, već i za ljude srednjih godina. Uobičajeni trening snage može se podijeliti na...Pročitajte više -
Nastavite da trenirate 1 dan, 3 meseca, 1 godinu, 3 godine, šta ćete napraviti?
Koje su prednosti održavanja forme? Kondicija i bez fitnesa, dugotrajna upornost, dva su potpuno različita života. Pridržavajte se kondicije, jedan dan, jedan mjesec, godinu dana, tri godine, ove promjene u vremenskom čvoru, ne samo gomilanje brojeva, već i svjedoci fizičkog i psihičkog...Pročitajte više -
Fitness se ne može propustiti nekoliko zlatnih složenih akcija, koje vrijedi prakticirati više puta!
Kada prvi put uđete u teretanu, koje pokrete biste trebali početi trenirati? Fitnes ne može propustiti nekoliko zlatnih složenih akcija, jeste li vježbali? Korak 1: Bench press Bench press se može podijeliti na potisak s klupe sa šipkom, potisak s klupe s bučicama, također se može podijeliti na gornji kosi potisak s klupe, ravni ...Pročitajte više -
Šta se dešava sa ljudima koji dugo trče kada prestanu da vežbaju?
Trčanje je fizička sprema, korisni fizički i mentalni sportski projekti, pogodan za muškarce i veteranke, prag je relativno nizak. Ljudi koji dugo trče mogu imati višestruke koristi. Jednom kada prestanu trčati, doživljavaju niz suptilnih, ali dubokih promjena...Pročitajte više -
Jednominutni standardni sklekovi 60 koji nivo? Kako raditi standardne sklekove?
Kako napraviti standardni sklek? Prvo se pobrinite da vam tijelo bude u pravoj liniji, držeći ga čvrsto od glave do stopala, i izbjegavajte potonuće ili podizanje struka. Kada držite ruke na tlu, prsti trebaju biti usmjereni naprijed, a dlanovi paralelni sa tlom, što može...Pročitajte više -
Može li 100 sklekova dnevno trenirati velike mišiće grudi? Šta je standard?
U fitnes pokretu, sklek je vrlo poznat pokret, proći ćemo fizički test sklekova još od škole, sklekovi su također as akcija za takmičenje u snazi gornjeg dijela tijela. Dakle, koje su prednosti pridržavanja treninga sklekova? 1, trening sklekova može ojačati gornji ud m...Pročitajte više -
9 joga pokreta za promicanje zdravlja štitne žlijezde i pomoći vam da uklonite otpad iz tijela
Štitna žlijezda je najveća endokrina žlijezda u ljudskom tijelu, koja može promovirati rast i razvoj ljudskog tijela i materijalni metabolizam. Međutim, mnogi ljudi su navikli da dugo sjede i ostaju budni do kasno, što dovodi do endokrinih poremećaja i bolesti štitnjače. Danas, ja...Pročitajte više