Zašto ljudi koji redovno vježbaju, fizička spremnost nije tako dobra kao ljudi koji vježbaju? Neki pogrešni načini vježbanja ili prehrane također mogu utjecati na zdravlje osobe.

Analizirajmo sljedeće razloge za lošu tjeles vježbanja: Razlog 1: Nedostatak naučnoj obuci koji vježbaju često ne obraćaju pažnju na naučnu obuku, jednostavno pokreće ili ne rade određene jednostavne sportove, a nedostatak ciljanog treninga, koji će Neki dijelovi tijela nemaju dovoljno vježbanja, vlastiti fizički nije bila dobra promocija. Kada je u pitanju fitnes, moramo prilagoditi plan obuke pogodan za sebe, a ne slijepo slijediti trend, zgrada mišića treba zasnivati ​​na obuci snage, smanjenje masti treba zasnovati na aerobnom vježbi, tako da poboljšaju efikasnost fitnesa, dobitak idealno tijelo i ojačati vlastiti fiziku.

Ljudi koji redovno vježbaju često imaju ideju da "vježbam, mogu pojesti sve što želim", takve prehrambene navike nisu razumne. Preveliki unos masti i šećera dovest će do akumulacije masti u tijelu, koji utječu na efikasnost kondicije, a njihova vlastiti tjelesnost također će imati utjecaj. Konkretno, ljudi koji obično vole jesti razne kolače, čokoladu, slatkiše, pića mlijeko čaj, pivo će takođe postati gore. Ako želimo poboljšati našu fiziku i poboljšati naš imunitet, moramo naučiti jesti zdravo, držati se podalje od bezvrijedne hrane, nemojte jesti sami, kuhati se, u skladu sa tri mesa i sedam jela, pa imamo uravnoteženu prehranu i ishranu, pa da tijelo može efikasnije raditi.

Razlog 3: Prevelika obuka, nedostatak odmora koji redovno vježbaju obično zanemarivanje važnosti odmora, prekomjerna vježba troši energiju tijela i imunitet, što dovodi do pad tijela i imunitet, a zatim utječu na zdravlje i fiziku. Općenito, naučno trajanje kondicije ne bi trebalo prelaziti 2 sata, a aerobno vježbanje ljudi trebaju dati tijelo odmora 2-3 dana u sedmici, trening snage, ciljana mišića za odmor, mišići mogu biti efikasniji rast, fizičku kondiciju polako će se poboljšati.

Sažetak: Redovno vježbanje ljudi žele poboljšati fizičku kondiciju, osim što obratite pažnju na naučnu obuku, ali također trebaju učiniti razumnu prehranu i adekvatan odmor. Samo razmatranjem ova tri faktora sveobuhvatno možemo učiniti svoje tijelo zdravim i fizičkim boljim.