Volite li trčati? Koliko dugo trčiš?

Trčanje je vježba koju većina ljudi bira za svoju kondiciju. Bilo da želite da smršate ili steknete formu, trčanje je dobar izbor.

Dakle, koja je razlika između dugotrajnog trčanja i netrčanja?

Razlika broj 1: Dobro zdravlje

Ljudi koji ne trče imaju tendenciju debljanja zbog nedostatka vježbe, što dovodi do naprezanja mišića, gojaznosti, visokog krvnog tlaka, dijabetesa i drugih bolesti.

Ljudi koji trče obično su fizički spremniji od onih koji ne trče. Dugotrajno trčanje može poboljšati funkciju srca i pluća, ojačati imunitet i smanjiti rizik od bolesti.

Razlika broj 2: Debeli ili mršavi

Metabolizam aktivnosti ljudi koji ne trče je relativno nizak. Ako ne kontrolišu ishranu, kalorije se lako akumuliraju, a njihova figura lako dobija na težini.

Ljudi koji dugo trče obično su vitkiji, a čak i gojazni ljudi će izgubiti značajnu količinu kilograma nakon nekog vremena trčanja.

Razlika br. 3: Mentalno stanje

Ljude koji ne trče lako je natjerati životni i radni pritisak, a sve vrste nevolja će izazvati depresiju, anksioznost i druge negativne emocije, koje ne idu u prilog fizičkom i psihičkom zdravlju.

Redovno trčanje povećava proizvodnju dopamina, zbog čega se osjećate dobro i smanjuje stres. Dugoročno gledano, vjerojatnije je da će trkači ostati pozitivni i optimistični i izgledati sigurnije.

Razlika br. 4: Mentalno stanje

Trčanje može poboljšati vašu fizičku kondiciju, usporiti proces starenja, povećati vašu energiju i učiniti da izgledate mlađe. Dugogodišnji trkači imaju veću izdržljivost, samodisciplinu i mentalno blagostanje od onih koji ne trče.

5. Promjene u izgledu

Neosporno je da dugotrajna vježba trčanja može poboljšati izgled osobe, na primjer, izgled gojaznih ljudi nije očigledan, a ljudi koji trče smršaju, crte lica će postati trodimenzionalne, oči će postati veće, lice dinja će se pojaviti van, bodovi nivoa izgleda će biti poboljšani.

da sumiramo:

Dugoročno gledano, postoji jasna razlika između ljudi koji trče i onih koji ne trče. Ljudi koji uporno trče dugo vremena mogu ostvariti bolji gubitak masti. Dakle, da li biste izabrali život trčanja?