Koja je razlika između tijela oblikovanog kardio treningom i tijela oblikovanog treningom snage?

I kardio trening i trening snage mogu vam pomoći da dođete u formu, ali postoje velike razlike.

Analiziramo sa sljedećih aspekata:

Prije svega, kardio vježbe i vježbe snage imaju različite rezultate. Aerobne vježbe se uglavnom sprovode povećanjem funkcije srca i pluća te poboljšanjem metabolizma aktivnosti, što može poboljšati problem gojaznosti i postupno učiniti tijelo zdravijim.

Međutim, aerobna vježba za promjenu oblika mišića nije baš očita, pridržavajte se aerobne vježbe nakon mršavljenja, tijelo će biti više uvelo, šarm krivulje.

Trening snage, s druge strane, omogućava bolji razvoj mišića, što rezultira čvršćim i bezobličnijim tijelom, što može pomoći u stvaranju velikih proporcija, kao što su zadnjica i struk za djevojčice i obrnuti trouglovi i trbušnjaci za muškarce.

Drugo, postoje neke razlike u opremi i pokretima koji se koriste tokom aerobnih vježbi i treninga snage. Aerobna vježba se uglavnom oslanja na traku za trčanje, bicikl i drugu opremu za kisik, koja može omogućiti ljudima da dobiju veći broj otkucaja srca i bolji aerobni učinak u procesu vježbanja, kako bi poboljšali zdravlje.

Oprema koja se koristi u treningu snage uključuje bučice, šipke i sl., koje mogu povećati stimulaciju ljudskog tijela na mišiće, kako bi se mišići bolje razvijali i vježbali, a istovremeno poboljšali nivo snage, tako da imaš više snage.

Konačno, rutine kardio treninga i treninga snage su različite. Trening aerobnih vježbi obično traje dugo, a ljudi se moraju dugo držati vježbe kako bi postigli dobre rezultate.

Dok je vrijeme treninga snage relativno kratko, ljudi moraju provoditi trening visokog intenziteta, ali samo kratko vrijeme može postići vrlo dobre rezultate.

Prilikom treninga snage potrebno je razumno rasporediti vrijeme odmora. Nakon treninga ciljne mišićne grupe potrebno je odmoriti oko 2-3 dana prije sljedećeg ciklusa treninga, te dati mišiću dovoljno vremena da se oporavi, kako bi se postigao efikasan rast.

Ukratko, aerobne vježbe i trening snage imaju različite učinke na tijelo, a aerobne vježbe su pogodnije za one koji žele poboljšati funkciju srca i pluća i zdravlje kroz fitnes; Trening snage je, s druge strane, najbolji za one koji žele izgraditi mišiće, snagu i oblik.