Danas se sve više ljudi opredjeljuje za fitnes, ali ga se malo ljudi dugo drži. Veliki je jaz između onih koji vježbaju i onih koji ne rade. Da li biste radije živeli život u formi ili život bez fitnesa?

Koja je razlika između fitnesa i ne-fitnesa? Analiziramo ga sa sljedećih aspekata:

1. Razlika između debelog i mršavog. Ljudi dugotrajne kondicije, njihova vlastita aktivnost metabolizam će se poboljšati, tijelo će se održati bolje, posebno ljudi koji treniraju snagu, proporcije tijela će biti bolje.

A ljudi koji ne vježbaju kako odrastaju, tjelesne funkcije postepeno opadaju, nivo metabolizma će također opadati, vaša figura lako dobija na težini, izgleda masno.

2. Razlika u fizičkom kvalitetu. Fitnes ljudi kroz vježbanje mogu poboljšati funkciju srca i pluća, snagu mišića, poboljšati fleksibilnost tijela i druge pokazatelje fizičke kvalitete.

Nasuprot tome, ljudi koji ne vježbaju postepeno će opadati u fizičkoj spremi, skloni bolovima u leđima, sklerozi zglobova, kroničnim bolestima i drugim zdravstvenim problemima, ubrzat će se brzina starenja tijela.

3. Različita mentalna stanja. Fitnes može potaknuti oslobađanje endorfina, dopamina i drugih neurotransmitera u tijelu, što može ublažiti anksioznost, depresiju i drugi mentalni stres, poboljšati raspoloženje i otpornost na stres.

Ljudi koji ne vježbaju imaju tendenciju da gomilaju negativne emocije, nivo kortizola će se povećati, često ćete biti u stanju visokog pritiska, promjena raspoloženja, umora i drugih problema, ne pogodnih za mentalno zdravlje.

4. Imate različite navike. Ljudi koji održavaju kondiciju obično stvaraju dobre životne navike, kao što su redovan rad i odmor, razumna ishrana, zabranjeno pušenje i alkohol.

Ali ljudi koji ne vježbaju često vole ostati budni do kasno, jedu grickalice, ovisni su o igricama i drugim lošim navikama, ove navike će imati loše posljedice po zdravlje.

5. Različite socijalne vještine. Fitnes može pomoći ljudima da steknu više prijatelja u sportu, povećaju društveni krug, pogodan za komunikaciju, učenje i druge aspekte poboljšanja.

A ljudi koji ne vježbaju, ako ne vole da izlaze u uobičajeno vrijeme, lako je postati žena koja dugo ne izlazi, nedostatak društvenih sposobnosti i mogućnosti komunikacije.

Ukratko, postoji jasan jaz između dugotrajnih i onih koji nisu u fitnesu. Održavanje kondicije može donijeti mnoge prednosti. Stoga trebamo aktivno sudjelovati u fitnes aktivnostima kako bismo poboljšali svoju fizičku kondiciju i kvalitetu života.