-
Savladajte 3 načina trčanja kako biste izgubili najviše masti u najkraćem vremenu!
Trčanje je priznata vježba za sagorijevanje masti, može poboljšati metabolizam aktivnosti, promovirati razgradnju masti, ali i ojačati tijelo, poboljšati imunitet, omogućiti vam da održite mlado tijelo. Međutim, mnogi ljudi ne znaju kako da trče za najbolje rezultate. Evo nekoliko načina da trčite u s...Pročitajte više -
Kako ući u Yoga Wild Pose? Snaga ruku i nogu je ključna
U Vinyasi često radimo Wild pozu, što je savijanje leđa jednom rukom, podržano rukom, za koje je potrebna snaga ruku i nogu, kao i fleksibilnost kičme. Wild Camatkarasana Kada je divlja poza dovedena do ekstrema, gornja ruka također može dodirnuti tlo, što je savršena kombinacija napora...Pročitajte više -
Novac prsa, veteran bek! Kako vježbati leđa?
U teretani je trening mišića prsnog koša uvijek bio najpopularniji dio početnika. Svi žele imati par punih mišića prsa kako bi pokazali svoje zategnuto tijelo. Međutim, mnogi ljudi ignoriraju trening za leđa, što rezultira razvijenim grudima i relativno slabim leđima. Takozvani: početnik che...Pročitajte više -
7 poteza za poboljšanje ravnih bokova, oblikovanje punih bokova, oblikovanje atraktivnih oblina!
Puna, zgodna zadnjica je potraga svake djevojke za dobrim tijelom, ali ljudi koji su navikli na sjedenje i nedostatak vježbe obično imaju ravne bokove i opuštene bokove, zbog čega ćete loše izgledati u pantalonama i izgledati kao dama. I obično pohlepna hrana, višak toplote se lako transformiše i...Pročitajte više -
Nastavite sa treningom istezanja, 6 pogodnosti će vas pronaći! U prilogu: set rastezljivih GIF-ova
Ako želite da imate zdravo tijelo i jake mišiće, pored treninga snage i aerobnih vježbi, neophodan je i trening istezanja. Iako se istezanje može činiti jednostavnim, prednosti se ne mogu zanemariti. Evo 6 prednosti dosljednog treninga istezanja. 1. Smanjite s...Pročitajte više -
7 praktičnih akcija za gubitak masti koje će vam pomoći da smršate
Fitnes nije samo vrsta vježbe, već i odraz životnog stava. Fitnes vježbe zahtijevaju znoj i predstavljaju borbu protiv inercije tijela. Vremenom ćete početi da osećate radost fitnesa, koja se postepeno pretvara u životnu naviku, uživanje koje izaziva zavisnost. Dugotrajno pridržavanje...Pročitajte više -
1 sat aerobne vježbe dnevno, dugotrajno pridržavanje, 6 prednosti koje dolaze nepozvane
Fitnes se uglavnom dijeli na trening snage i aerobne vježbe, većina ljudi koji tek započnu fitnes će početi od aerobnih vježbi. Posvetite sat vremena dnevno aerobnim vježbama može vam pružiti višestruke prednosti koje će vam u velikoj mjeri koristiti. Šest prednosti ovog kratkog sata o...Pročitajte više -
6 Smjernica za fitnes: Hoćete li prestati s vježbanjem na slepo?
Što se tiče kondicije, ljudi su uvijek puni entuzijazma, ali vježbanje na slijepo ne daje uvijek rezultate, a može donijeti i loše posljedice. Kako bi vam pomogao da bolje vježbate, Xiaobian vam daje sljedećih 6 fitnes smjernica, nadam se da ne vježbate slijepo? Prvo,...Pročitajte više -
Da li je potrebno više od 30 minuta vježbanja za sagorijevanje masti? Ovaj članak vam govori odgovor
U doba nacionalne kondicije, vježbanje je stvar koju treba poticati. Održavanje navike vježbanja može ojačati tijelo, poboljšati imunitet, produžiti život, poboljšati gojaznost i stvoriti izvrsne linije tijela. Većina ljudi koji smršaju izabraće trčanje, brzo hodanje, aerobik i druge sportove...Pročitajte više -
Kako muškarci i žene biraju težinu za bučice?
Fitnes oprema, bučice su vrlo fleksibilne, zgodna oprema, korištenje bučica kod kuće može biti trening snage. Samo treba organizirati razumnu kondiciju nekoliko, bučice nam mogu pomoći da vježbamo cijelu mišićnu grupu, oblikujemo savršeno tijelo. Dakle, kako koristiti bučice za vježbanje...Pročitajte više -
Koja je razlika između nekoga ko skače konopac 15 minuta dnevno u odnosu na nekoga ko trči 40 minuta dnevno?
Postoji mnogo načina kondicionog treninga, preskakanje i trčanje su uobičajeni načini vježbanja, zatim, 15 minuta dnevno preskakanje i 40 minuta dnevno trčanje ljudi, dugotrajna istrajnost, koja je razlika između to dvoje? Prije svega, sa stanovišta intenziteta vježbanja, 15 minuta...Pročitajte više -
Fitnes radi samo trening snage, ne radi aerobne vježbe može smršaviti?
Fitnes radi samo trening snage, ne radi aerobne vježbe može smršaviti? Odgovor je da, ali mora biti jasno da će samo vježbanje snage bez aerobnih vježbi biti sporije u gubitku težine. To je zato što se trening snage uglavnom fokusira na povećanje mišićne mase i snage...Pročitajte više