-
Može li vam skakanje užeta povrijediti zglobove? 6 tačaka užeta za preskakanje za pospješivanje sagorijevanja tjelesne masti, ali i snažno tijelo!
Postoji mnogo opcija za fitnes trening, pa koja je najčešća vježba koju radite dok vježbate? Mnogi ljudi će se odlučiti za trčanje, prag trčanja je relativno nizak, sve dok noge mogu trčati. Međutim, trčanja se nije lako pridržavati. Danas, fitness sport koji bi Xiaobian ...Pročitajte više -
9 efektivnih podizanja zadnjice koje će vam pomoći da dobijete prekrasnu zadnjicu i sjajno tijelo
Većina djevojaka sanja o lijepom tijelu sa prekrasnim bokovima i šarmantnim oblinama, zar ne? Savremeni standard za dobro tijelo više nije mršavljenje, već zakrivljeno tijelo nakon mršavljenja, takvo tijelo će biti privlačno. Uz ekstenzivni razvoj fitness kulture, mnogi...Pročitajte više -
Koliko zgibova možete napraviti odjednom? Šta je standardno povlačenje?
Zgib je zlatni pokret za vježbanje mišićne grupe gornjih ekstremiteta, koji se može vježbati kod kuće, a također je jedan od zadataka na času fizičkog vaspitanja u srednjoj školi. Dugotrajno pridržavanje pull-up treninga može poboljšati snagu gornjeg dijela tijela, poboljšati koordinaciju tijela i stabilnost...Pročitajte više -
Previše vježbanja nije preporučljivo! Postoji nekoliko znakova koji znače da ste pretrenirani
Vježbati i biti disciplinovan je dobra stvar, ali pretjerivanje nije! Mnogi ljudi na početku fitnesa, ne savladaju ritam, već slijepo povećavaju količinu treninga, bez obzira da li se tijelo može prilagoditi. Kondicijski trening mora biti postepen, ako koristite fitness Bože...Pročitajte više -
5 metoda treninga nogu koje će vam pomoći da ojačate donje udove, potiču lučenje testosterona!
Da li ste radili na nogama dok ste trenirali? Mnogi ljudi se fokusiraju na trening gornjeg dijela tijela, ali zanemaruju razvoj mišićne grupe donjeg dijela tijela. Mišićni razvoj nogu određuje snagu donjih udova i određuje razvoj cijele linije tijela. Ako vam noga m...Pročitajte više -
Balaklava: nova perspektiva razvoja
Nekada prvenstveno povezana s ekstremnim sportovima i aktivnostima na otvorenom, balaklava je sada popularna u raznim industrijama i ima svijetlu budućnost. Ovaj svestrani odjevni predmet nije samo simbol zaštite i anonimnosti, već i modni izraz i praktičan ...Pročitajte više -
Nemoj samo da radiš trbušnu roll! 2 načina da izgubite masnoću, 5 poteza za Carve šarmantne trbušne mišiće sa šest paketa
Kako izrezati paket od šest komada? Muški trbušnjaci nisu ono što želite da radite. Mnogi ljudi koji su probali trbušne treninge otkrit će da bez obzira na to koliko se trbušnih prevrtanja dnevno ne mogu razviti trbušne linije, zbog čega? Ljudi sa trbušnjacima od šest paketa moraju imati veoma nizak procenat telesne masti, jer...Pročitajte više -
Četiri savjeta za početnike u treningu snage!
Novac u treningu snage je osoba koja redovno koristi opremu tipa instrument za trening, ili koristi slobodne utege, ali nije naučila ispravnu tehniku i nije redovno radila trening sa utegom i slobodnim rukama. Čak i ako ste godinama ulazili i izlazili iz teretane, a onda radite neke bi...Pročitajte više -
Bez čučnjeva, bez kukova, kako se standardno rade čučnjevi? Da li se čučnjevi mogu vježbati svaki dan?
Čučnjevi, poznati kao "kralj akcije", imaju značajne efekte na oblikovanje punih kukova, jakih mišića nogu, poboljšavaju stabilnost jezgra i promoviraju koordiniran razvoj mišića u cijelom tijelu, zauzimajući ključnu poziciju u svijetu fitnesa. Rečenica "bez kvadrata...Pročitajte više -
Par bučica 9 pokreta, vježbanje cijele mišićne grupe tijela, oblikovanje figure kod kuće, poboljšanje proporcije figure
Bućica, male veličine, pogodna za kućnu opremu za vježbanje, može vam pomoći da vježbate cijelu mišićnu grupu tijela, kako biste postigli svrhu povećanja mišića i gubitka masti. Ako želite da radite trening snage, ali ne znate odakle da počnete, počnite sa utezima sa bučicama. Mišići su telo...Pročitajte više -
Inovativni nosač prostirki za jogu
U ogromnom i evoluirajućem svijetu dodataka za jogu, nedavno se pojavila zaista izvanredna kreacija – podesivi nosač trake za podlogu za jogu. Ovaj genijalni remen je pomno dizajniran da u potpunosti transformiše način nošenja svoje prostirke za jogu. Automobil...Pročitajte više -
Jedan set vježbi istezanja svaki dan, 8 prednosti dolazi nepoželjno
Svakodnevni grupni trening istezanja, koji nije samo obična fizička aktivnost, već i odraz životnog stava, uporna težnja za zdravljem i ljepotom. Istezanje od 10 do 15 minuta dnevno može donijeti osam značajnih prednosti, poput nevidljivog čuvara zdravlja, koji tiho čuva...Pročitajte više