-
Kućni elastični pojas kombinacija treninga, tako da grudi i leđa koordinirani razvoj
Takozvani trening kod kuće ovdje se zapravo odnosi na trening bez fiksne opreme za vježbanje, a većina njih trenira kod kuće rukama. Ako inače želite da idete na putovanja, možete ponijeti i nekoliko elastičnih pojaseva, u ovom trenutku funkcija elastičnog pojasa će biti fu...Pročitajte više -
5 naprednih vježbi za trbuh za jačanje trbušnjaka!
5 Nadograđeni ABS trening vježbe moraju imati određenu fondaciju za 3-4 puta sedmično za mjesec dana kako bi vaš ABS eksplodirao akciju 1. Skloni lift za noge 40 ponavljanja, tri set akcije 2, Smith mašine za nogu (svaka strana) 20 Reps, tri seta Akcija 3, (široko udaljenost) Ovjes za ovjes alternativna lift za noge ...Pročitajte više -
4 poteza koji će vam pomoći da stvorite zategnute bokove i noge!
4 poteza koji će vam pomoći da stvorite zategnute bokove i noge! 4 poteza koji će vam pomoći da stvorite zategnute bokove i noge. Ispunite sljedeća četiri pokreta 10-20 puta svaki za 4 seta. 1. Barbell čučnjevi važne bodove: obratite pažnju na pravac koljena i norbu je dosljedan, zglob koljena bi trebao biti ...Pročitajte više -
Zašto se tijelo pogoršava nakon izlaska? Evo pet stvari koje možda niste primijetili
Kad prije nije bilo kondicije, često se nije bilo lako uhvatiti hladnoću, ali sada nakon kondicije, čini se da je fizika pogoršanja. Nije li rečeno da sportska fitnes može ojačati fizičku kondiciju, kako se više kondicije, fizička kondicija pogoršava i još gore? Zaista, naučni način o ...Pročitajte više -
Ljudi koji se dugo pridržavaju kondicije, bit će pet velikih promjena, mora vidjeti!
Sve više i više ljudi se pridružuje timu fitnesa, a fitness je nešto što treba dugo održavati za postizanje rezultata. Dugoročno pridržavanje fitnesa, njihovih promjena? 5 promjena će vas naći, mora gledati! 1. Tijelo mijenja značajnu promjenu u ...Pročitajte više -
Zašto ljudi koji redovno vježbaju, fizička kondicija nije tako dobra kao i ljudi koji vježbaju? Postoje tri razloga
Zašto ljudi koji redovno vježbaju, fizička kondicija nije tako dobra kao i ljudi koji vježbaju? Neki pogrešni načini vježbanja ili jela mogu uticati i na zdravlje osobe. Analizirajmo sljedeće razloge za lošu tjelesnost za vježbanje: Razlog 1: Nedostatak naučnog treninga ...Pročitajte više -
Rast mišića je zaustavljen? 4 načina da nastavite graditi mišiće i masnoće
Kondicijski trening se može podijeliti na aerobne vježbe i anaerobne vježbe, a anaerobne vježbe se mogu podijeliti na trening s vlastitim težinama i trening s utezima. Prilikom izgradnje mišićnog treninga, preporučuje se fokusiranje na trening s utezima, dopunjen aerobnim vježbama. I težina TA ...Pročitajte više -
Zlatni fitnes kretanje - push-up, dugoročna upornost, 6 prednosti će vas pokroviti
Push-up su samostežina obuka, ne podcjenjuju ovu akciju, mnogi se ne mogu pridržavati 30 standardnih push-up-a u jednom trenutku, a nadograditi trening push-up, poput uske push-up-up, push -Pokupljenja, donje nagnute push-up itd. Teže je. Ako ste mi ...Pročitajte više -
Fitnes, zabrani ovih 6 ponašanja:
1, fitnes se ne zagrijava Da li ste se dovoljno zagrijali prije vježbanja? Zagrijavanje je poput slanja signala "spremni za pokret" svim dijelovima tijela, puštajući mišićima, zglobovima i srčanom i plućnom sistemu da postepeno uđu u stanje. Prema relevantnim studijama, direktne visoke int...Pročitajte više -
Ovih 8 razloga vam govori, koliko god da morate insistirati na čučanju!
U kondicijskom treningu, što je fitnes akcija, ne možemo zanemariti, Xiaobian misli da je ova akcija čučanj. Čučanj je ova akcija, vježba grupe mišića donjih ekstremiteta zlatne akcije. I početnici i veterani trebali bi raditi više čučnjeva. Početnici mogu početi sa treningom čučnjeva slobodnim rukama i gra...Pročitajte više -
Može li skakanje u konopu povrijediti vaše zglobove? 6 skok uže u bodovima za promociju karoserije paljenje masti, ali i jak telo!
Postoji mnogo opcija za fitnes trening, pa koja je najčešća vježba koju radite prilikom radnog vremena? Mnogi će se odlučiti za trčanje, prag trčanja je relativno nizak, sve dok noge mogu pokrenuti. Međutim, trčanje nije lako držati se. Danas bi fitnes sport koji bi Xiaobian ...Pročitajte više -
9 efektivnih podizanja stražnjice kako bi vam pomogao da dobijete prekrasnu stražnju i sjajno tijelo
Većina djevojaka sanjaju da ima prekrasno tijelo sa prekrasnim bokovima i šarmantnim oblinama, zar ne? Savremeni standard za dobro tijelo više nije mršavljenje, već zakrivljeno tijelo nakon mršavljenja, takvo tijelo će biti privlačno. Uz ekstenzivni razvoj fitness kulture, mnogi...Pročitajte više